El tratamiento para la osteoporosis suele comenzar con cambios en la dieta y estilo de vida de las mujeres. Lo ideal será incrementar los niveles de calcio a través de la alimentación y la actividad física. Y en algunos casos, el uso de algún suplemento para fomentar la asimilación del mismo.
La actividad física, en especial los entrenamientos y ejercicios de resistencia, ayudarán a mejorar de densidad ósea. Algunas de estas actividades son el Yoga, el Taichi, la caminata y los steps (ejercicios con plataforma.)
El consumo controlado de alcohol y tabaco también es una medida en el tratamiento de la osteoporosis.
¿Le has preguntado a tu médico si tienes riesgo de desarrollar osteoporosis? Mayo es el mes de la osteoporosis. Visita nuestro blog de salud para la mujer, estaremos publicando más sobre este tema.
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