Incontinencia urinaria en mujeres universitarias

Cuando escuchamos hablar de incontinencia urinaria, muchas personas la asocian con la edad avanzada o con mujeres después del parto. Sin embargo, un estudio reciente reveló algo que puede sorprenderte: 3 de cada 10 estudiantes universitarios presentan algún grado de incontinencia urinaria, y muchas ni siquiera lo comentan con alguien.

En este artículo te explicamos qué es la incontinencia urinaria, por qué puede aparecer en mujeres jóvenes y qué se puede hacer para prevenirla y tratarla.

¿Qué es la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Puede presentarse de diferentes maneras: algunas personas notan pequeñas fugas al estornudar, reír o hacer ejercicio; otras sienten una urgencia repentina de orinar y no alcanzan a llegar al baño. En casos más severos, puede haber escapes sin previo aviso.

Aunque muchas mujeres lo consideran “normal” o algo de lo que no se debe hablar, la incontinencia urinaria nunca debe ignorarse, sin importar la edad.

¿Qué encontró este nuevo estudio?

Un grupo de investigadores evaluó a casi 300 estudiantes universitarios del área de ciencias de la salud para conocer cuántos presentaban incontinencia urinaria y qué factores estaban relacionados. Los resultados fueron muy reveladores:

• • 30% de las estudiantes tenían algún grado de incontinencia urinaria.

• • De ellas, el 21% era leve, el 8% moderada y un pequeño grupo (menos del 1%) presentaba casos severos.

• • Además, el 15.7% reportó infecciones urinarias frecuentes, lo cual también se asoció a mayor riesgo de incontinencia.

¿Por qué puede haber incontinencia a esta edad?

Aunque parezca extraño, este problema no es exclusivo de mujeres mayores. Para el desarrollo de la incontinencia urinaria en mujeres universitarias, pueden influir varios factores:

1. Infecciones urinarias frecuentes

Cuando las infecciones urinarias se repiten, pueden alterar el funcionamiento normal del tracto urinario.

2. Traumas de la infancia

Este estudio también encontró una relación entre haber sufrido traumas emocionales en la infancia y mayor probabilidad de presentar incontinencia. Aunque aún se investiga el motivo exacto, se cree que el estrés crónico y las experiencias adversas pueden influir en el control de la vejiga.

3. Sedentarismo

Las estudiantes con menos actividad física mostraban más síntomas de incontinencia. Esto puede estar relacionado con el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, que son los encargados de sostener la vejiga y controlar la salida de la orina.

4. Cambios hormonales y hábitos

En la adolescencia y juventud se viven muchos cambios físicos y emocionales. Además, malos hábitos como aguantar las ganas de orinar por muchas horas, consumir bebidas con cafeína o no tomar suficiente agua pueden afectar el funcionamiento de la vejiga.

¿Qué impacto tiene esto en la calidad de vida?

Muchas jóvenes que presentan incontinencia sienten vergüenza, dejan de hacer ejercicio, evitan actividades sociales o incluso bajan su rendimiento escolar por miedo a sufrir un escape de orina en público.

El estudio comprobó que la calidad de vida de las estudiantes afectadas por incontinencia era menor, especialmente en aspectos como la autoestima, la vida social y la salud mental.

¿Qué se puede hacer?

Lo más importante es saber que la incontinencia urinaria tiene solución, y más aún en mujeres jóvenes. Algunas recomendaciones basadas en las conclusiones del estudio:

🔹 Hablar del tema

La incontinencia no es motivo de vergüenza. Si notas pérdidas de orina, habla con tu médico, ginecólogo o un especialista en rehabilitación del piso pélvico.

🔹 Hacer ejercicio

El movimiento es salud. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga ayudan a fortalecer el cuerpo y mejorar la función de la vejiga. También existen ejercicios específicos para fortalecer el piso pélvico (como los ejercicios de Kegel), que pueden ayudar a mejorar el control de la orina.

🔹 Identificar los factores que afectan

Si se ha presentado infecciones urinarias frecuentes, estrés prolongado, ansiedad o alguna experiencia emocional difícil, hay que hablarlo con un profesional. Un enfoque integral puede ayudar a mejorar no solo la salud urinaria, sino el bienestar en general.

🔹 Evitar hábitos que dañen la vejiga

Reducir el consumo de café, bebidas energéticas o refrescos. No aguantar demasiado las ganas de orinar y mantenerse hidratada a lo largo del día.

🔹 Buscar apoyo psicológico si se necesita

Si se han vivido situaciones difíciles en la infancia o si se presenta ansiedad o estrés y están afectando la salud, hay que considerar acudir con un psicólogo. Cuerpo y mente están conectados.

¿Es necesario tratarlo si los escapes son leves?

Sí. Aunque al principio parezca “solo una gota”, los escapes leves pueden empeorar si no se atienden a tiempo. Además, pueden afectar la seguridad, las relaciones sociales o el desempeño en el día a día.

El tratamiento no siempre requiere medicamentos ni cirugía. Muchas veces, con reeducación vesical, ejercicios de piso pélvico y cambios en el estilo de vida se puede revertir completamente.

Incontinencia urinaria en mujeres universitarias: Resumen

La incontinencia urinaria sí puede ocurrir en mujeres jóvenes, incluso durante la etapa universitaria. No estás sola, y lo más importante: sí tiene solución.

Este estudio nos recuerda que debemos romper el silencio alrededor de este tema y fomentar una cultura de prevención, apoyo y tratamiento. Si tú o alguien cercano ha experimentado este problema, no lo ignores y busca ayuda profesional.

Si tienes dudas o quieres saber más sobre tu salud íntima y pélvica, te invitamos a seguir leyendo este blog y a contactarnos si necesitas una consulta especializada. ¡Puedes agendar tu cita por WhatsApp!